مواد غذایی دارای لوتئین و زی زانتین :: دانلود والپیپر

مواد غذایی دارای لوتئین و زی زانتین. به همراه مقدار لوتئین و زی زانتین موجود, فواید و عوارض کمبود آنها برای بدن.

توضیحات

لوتئین و زآگزانتین می‌توانند نور آبی را فیلتر کنند تا از تشکیل گونه‌های فعال اکسیژن، به‌ ویژه اکسیژن منفرد، در شبکیه چشم جلوگیری کنند و می‌توانند با خاموش کردن مستقیم اکسیژن منفرد و رادیکال‌های آزاد مرتبط در شبکیه چشم، اکسیداسیون را کاهش دهند. لوتئین نوعی رنگدانه آلی به نام کاروتنوئید است که این مربوط به بتاکاروتن و ویتامین A است. بسیاری از مردم لوتئین را به عنوان "ویتامین چشم" تصور می کنند. لوتئین معمولاً برای پیشگیری از بیماری های چشمی، از جمله آب مروارید و بیماری که منجر به از دست دادن بینایی در افراد مسن می شود استفاده می شود.

مقدار لوتئین و زی رانتین مورد نیاز برای بدن

لوتئین 10 میلی گرم و زی زانتین 2 میلی گرم در روز

عوارض و علائم کمبود لوتئین و زی زانتین برای بدن

علائم جدی چشم مانند از دست دادن ناگهانی بینایی، تاری دید، دید تونلی، درد یا تورم چشم، یا دیدن هاله در اطراف نور. علائم جدی قلب شامل ضربان قلب سریع، نامنظم یا تپنده است. بال زدن در قفسه سینه؛ تنگی نفس؛ سرگیجه ناگهانی، سبکی دل، یا از حال رفتن.

کلم کیل

در فهرست ما کلم کیل بیشترین مقدار لوتئین و زی زانتین را در بین مواد غذایی دارد. در هر 100 گرم آن مقدار ug 39550 لوتئین و زی زانتین وجود دارد.

احتیاط

کلم کیل به دلیل دارا بودن اگزالات، می تواند خطر ابتلا به سنگ کلیه را افزایش دهد. کلم کیل حاوی گواتروژن است، موادی که مانع از سنتز هورمون تیروئید می شود. بنابراین، مصرف آن می تواند خطر کمبود ید را افزایش دهد و از آنجایی که سرشار از آهن است، مصرف بیش از آن می تواند منجر به مسمومیت با آهن شود.

(مشخصات والپیپر)

سازنده: ® Cyrus

رزولوشن: 2800x1575

حجم: 2.80 مگابایت

فرمت: JPEG

سال ساخت: 1402

آپدیت:

لینک دانلود: دانلود والپیپر

جهت دانلود در سایز اصلی بر روی عکس کلیک راست کرده و گزینه Save Image As را بزنید.
مشکلات, پیشنهادات و نظرات خود را در همین پست یا از طریق ایمیل زیر با ما در میان بگذارید تا به آنها پاسخ داده شود.
cyrus04corporation@gmail.com

(تاریخ انتشار صفحه: 13 دی 1402)
(تاریخ آخرین ویرایش: 18 فروردین 1403)