ویتامین D به بدن کمک می کند تا کلسیم و فسفر را جذب و حفظ کند. هر دو برای ساختن استخوان ها حیاتی هستند. ویتامین D برخلاف نامش یک ویتامین نیست بلکه یک هورمون یا پروهورمون است. یکی از بهترین منابع دریافت ویتامین D نور خورشید است

نماد ویتامین D

مواد غذایی دارای ویتامین D