کلسیم فراوان ترین ماده معدنی در بدن است. حدود 99% کلسیم بدن انسان در استخوان ها و دندان ها است. بدن شما برای ساختن و حفظ استخوان های قوی به کلسیم نیاز دارد. همچنین کلسیم نقش مهمی در تحریک و تنظیم انقباضات عضلانی دارد

عنصر کلسیم

مواد غذایی دارای کلسیم